?האם יוגה מספיקה לשמור אתכם בכושר

12.07.2008
והובא לידיעתי ע"י לסלי כאמינוף yoga journal מאמר שהתפרסם ב


מערכת העיתון ערכה ניסוי על מספר אנשים גם ספורטאים לבדוק האם היוגה מספיקה כדי לשמור אותם בכושר המושלם

By Alisa Bauman

ג'ון שומאכר בן ה52 ומתרגל אך ורק יוגה מזה 30 שנה תרגול יומי של אסנות (תנוחות) ופרניאמה (תרגיל נשימה, מה שאנחנו עושים בהתחלה ובסוף) החליט לבדוק האם הוא באמת בכושר בכדי להראות לתלמידים שלו ולאנשים אחרים שהיוגה מספיקה בהחלט. הוא נרשם לבדיקה פיזיולוגית במכון במרי לנד וכמו שהוא קיווה התוצאות היו מעולות בקבוצת גילו. הרופא אמר שיש לו סיכוי של אחוז אחד בלבד לקבל אירועה לב והבדיקות כללו מקסימום דופק וזמן התאוששות. בהמשך לכך המערכת של יוגה ג'ורנל החליטה לבדוק את הנושא יותר לעומק, אני אתן תקציר של המאמר ומי שרוצה לקרוא את כולו ילחץ כאן

בקצרה, באחד הניסויים 10 תלמידי קולג' התחילו לתרגל יוגה פעמיים בשבוע ולאחר שמונה שבועות כוח השריר עלה ב 37% וסיבולת שריר ב 57% וה יכולת של הגוף להעביר ולהשתמש בחמצן במאמץ עלתה ב7% שזה יפה מאוד בהתחשב שהיכולת הזו לוקח לה לפחות 20 שבועות כדי לראות שינוי משמעותי. לאחר מכן נבדקה קבוצה של 287 תלמידי קולג' ביניהם ספורטאים אשר בעיקר הופתעו מהגדלת קיבולת הראות מאחר שהם חשבו שהספורט המאומץ שהם עוסקים מבטיח קיבולת ראות מקסימלית (ממליץ להתאמץ בתרגיל הנשימה בהתחלה כי זה בדיוק מה שהוא עושה) בקיצור אל תרגישו נחותים אם אתם לא עושים שום דבר אחר חוץ מיוגה מה גם שיוגה זה הרבה מעבר לתרגול גופני הפאן הרגשי והמנטלי מושפע בצורה עמוקה ביותר במיוחד אם אנחנו מקפידים על המדיטציה בתנועה בזמן התרגול ולא מאפשרים למיינד להתפזר (בגלל זה אני מציק לכם בשיעור)י

באהבה

שלכם אלכס אנוש

BOWEN NST שיטת

שלום חברים

אני רוצה להכיר לכם את שיטת בואן המופלאה (על שמו של מפתח השיטה תום בואן 1916-1982 מאוסטרליה) שאותה הכרתי כמו כל השיטות שאותן למדתי מתוך צורך שלי. לפני כשמונה שנים שריר החזה שלי נתפס ולא השתחרר גם לאחר קורס לעיסוי שלמדתי ובו התאמנו אחד על השני. באותו מקום נתקלתי בפלייר של מיכאל גידרון שהוא בעצמו כיום מעביר קורס בסיסי לשיטה המופלאה הזו והוא גם הבעלים של חב' קלטבע . בקיצור לאחר טיפול אחד באותו היום בדרך הביתה פתאום כאשר מיששתי את השריר מתוך הרגל, הופתעתי לגלות שהוא השתחרר. כמובן נרשמתי לקורס הבא ולאחר מכן לקורס מתקדמים בהדרכתו של מיכאל ניקסון לוי אשר מוזמן להעביר קורסים בכל העולם. מאז אני מטפל והיו הצלחות במקרים של מיגרנה , כאבי צוואר , כתפיים ,ברכיים,דלקת במרפק וכמובן כאבי גב ועוד כל מיני תופעות שלא נימצא להן הסבר קליני נעלמו לאחר טיפול. "אבל אנחנו עושים יוגה" אתם אומרים, אז למה צריך טיפול ? מפני שהגוף יודע להסתגל לכל מיני מצבים בעקבות טראומה (מכה, שבר, דיכאון וכו') הביטוי של זה יכול להיות למשל, בחוליות הגב אחד השרירים נמצא במתח שונה מהמקביל לו ובהתאם לכך החוליה זזה הצידה וגורמת ללחץ עצבי ולכאב ושיטת בואן מאפסת את המתח השרירי של הגוף מחדש ומתחיל ריפוי, אבל מכיוון שאנו לא משנים בדרך כלל שום דבר מהותי בחיינו התופעה חוזרת ואז או שאנחנו מפתחים תלות במטפלים/רופאים למיניהם או שאנחנו בוחרים לקחת את הגורל בידנו וכאן נכנסת היוגה לתמונה.למאמר אשר כתב מיכאל גידרון על שיטת בואן ללחוץ כאן

אני רוצה להזמין אותכם להתנסות ומכיוון שלרוב מספיק שלושה עד ארבעה טיפולים אני מציע סידרה של ארבעה טיפולים במרווח של שבוע האחד מהשני במחיר מיוחד של 90 ש"ח לטיפול של 45 דקות.ההצעה היא לכם ולאנשים שאתם מכירים. לתיאום זמן מתאים אנא התקשרו 052-5856840

נמסטה

אלכס אנוש

סרט קצר על השיטה

SwáSthya Yôga

SwáSthya פירושו עתיק.

מסתבר שישנו זרם שגילה אותו master De Rose מברזיל (בתמונה עם הספרים)ומשם זה החל להתפשט לכל העולם. ההוכחה לקשר בין ריקוד ויוגה הוא האל Shiva שהוגדר כמלך הרקדנים.

אני ראיתי את כל הסרטונים , הכוראוגרפיה כבשה אותי, הכוח , הגמישות והחושניות. בעקבות זאת בא לי רעיון להכין הופעה עם תלמידים שמעוניינים. זה נכון שאנחנו לא לומדים לפי הזרם הזה אבל התנוחות שאנחנו מתרגלים מכינים את הגוף לביצוע של התנוחות

תהנו

דוגמה לחוזק

דוגמה לחוזק וחושניות

לא חייבת להיות רזה כדי להקרין נשיות כוח וגמישות

ובשביל זה צריך להיות סינים